Allenarsi per 45 minuti al massimo per ottenere un risultato che è pari a 4 ore di lavoro in palestra? Selene Genisella promette di sì. E noi abbiamo messo alla prova il suo metodo, che è l’alternativa italiana a quello di Kayla Itsines, testando in prima persona gli esercizi del suo circuito tipo, che garantiscono di rimodellare il corpo unendo cardio e tonificazione.

L’abbiamo incontrata nella palestra di Milano Ceresio 7 Gym & Spa e ci siamo fatti rivelare i segreti e i consigli per un workout ad alta intensità: ripetete il circuito che vedete nel video per 3 volte con un riposo di 2 minuti tra una sessione e l’altra per tre volte la settimana e vedrete che il vostro corpo diventerà tonico e scolpito senza perdere in grazia. ARE YOU READY?

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