Cosa sono i superfood, gli alleati (da mangiare) da aggiungere alla vostra beauty routine

Superfood. Li chiamano così, i super cibi che fanno bene alla salute. Sono diventati famosissimi negli ultimi anni e sembra che sia proprio impossibile farne a meno. La loro fama deriva dalle numerose proprietà benefiche che contengono, che li rendono gli alleati numero uno per la salute e per il nostro organismo. Non si tratta di alimenti che hanno specifiche caratteristiche scientifiche, ma sono chiamati così perché contengono sali minerali, vitamine, antiossidanti e proteine superiori alla media, talmente tanti da essere una fonte d’energia inesauribile per noi.

Ce ne sono tantissimi, soprattutto perché la maggior parte è di origine vegetale, e ognuno di loro si prende cura specificatamente di una parte del nostro corpo. La barbabietola per esempio è un potentissimo anticancerogeno naturale, lo yogurt greco aiuta la digestione e fa dimagrire, la curcuma ha proprietà antibatteriche, il tè verde fa bene alla circolazione e al cuore, il mirtillo previene i problemi relati agli occhi, come l’abbassamento della vista o del glaucoma, l’olio di oliva fa bene alle ossa e le patate dolci mantengono equilibrata la pressione arteriosa. Insomma, questi superfood sono dei potenti alleati per vivere bene e a lungo.

Ma la loro funzione non si esaurisce qui, infatti sono ottimi ingredienti da aggiungere anche alla beauty routine. Come? Mangiandoli, ovviamente! Spesso pensiamo che la bellezza sia solo una questione di creme costose o elaborate, ma la verità è che molto dipende da ciò che ingeriamo e dal nostro stile di vita. Infatti esistono degli alimenti che rendono fantastici il nostro corpo e i nostri capelli a partire dall’interno.

I mirtilli, gli spinaci, il salmone, le uova, il cacao e il kiwi, essendo altamente nutrienti, rendono i nostri capelli morbidi, folti, sani e splendenti. Per non parlare dell’avocado, del tè nero, dei pomodori, del latte di mandorla e dei frutti di bosco che prevengono la formazione delle rughe e degli inestetismi, rendendo la pelle luminosa, idratata ed elastica. Diciamoci la verità, molti di questi sono cibi deliziosi e questa volta non ci sarà nessun dietologo o nutrizionista a fermare le nostre voglie.

Date un’occhiata alla gallery e fate la lista della spesa: siete pronte a fare una scorpacciata di salute e bellezza?